💬성공한 사람들의 아침 습관
하루 중 아침 시간은 매우 중요하다고 생각한다. 건강하고 성공적으로 살아온 사람들의 아침 습관은 첫째, 좋은 생각을 한다고 한다. 90세 나이의 정신의학자 이시형 박사는 40년 넘게 새벽 4시 30분에 일어나 다음의 문구를 외우며 아침을 시작한다. “눈이 보인다.“ “귀가 즐겁다.“ “몸이 움직인다.“ “기분도 괜찮다.“ “고맙다.“ “인생은 참 아름답다.”
둘째, 몸풀기를 한다고 한다. 90세 나이의 한만청 전 서울대학교 병원장은 간암·폐암 등 여러 차례 암을 기적적으로 퇴치한 경험을 '암과 싸우지 말고 친구가 되거라'라는 책을 발간했다. 그는 아침에 눈을 뜨면 침대에서 스트레칭으로 하루를 시작한다. 침대에서 30분, 침대 밖에서 20분으로 총 50분이 걸리는, 거의 운동 수준이다. 그 12가지 루틴은 다음과 같다.
▲누운 자세에서 주먹 폈다 쥐었다 죔죔(100번)
▲손 올리고 숨 들이마시고 버티다가 손을 내리면서 숨 내뱉기(10번)
▲발 직각
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고마리꽃 입니다. 시베리아 우수리강에서 제주도까지 강가나 개울가에 피는꽃 피는
thunderman
3d ago
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디지북스에서 12편 시공모로 작은시집 푸로젝트에 선정 전다책으로 발행
thunderman
7d ago
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작은 시집 <고마리꽃 연가> 를 공모에 선정되어 12편을 전자책 발간
thunderman
7d ago
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만발한 화엄사 흑매가 고고합니다. 4.4일 파사현정을 기대합니다.
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thunderman
04-03
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꿀통 될 것 같은 프로젝트 하나 소개 합니다 ㅋ
MinJun.Kim
03-30
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문의 드립니다. 초기 NFT 도 몇 구매하였으나 쭉 안들어오다 들어오려하니
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thunderman
03-24
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담양의 명소 쥭림원과 관방재에서츄식을 누리십시요.
thunderman
03-23
4
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무등산 남쪽 능선 화순의 명소 규봉암 봄 풍경
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thunderman
03-09
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성공한 사람들의 아침 습관
thunderman
03-04
4
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소굼과 커피 활용법
thunderman
03-04
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치매 및 뇌 혈관 보호
thunderman
02-27
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실용 항암데 3종
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thunderman
02-23
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프로젝트 살아 있는거 맞다면…
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MinJun.Kim
11-22
7
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홈페이지 관리하시나요?
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바닥가신경안쓰시나요
08-24
9
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디그니티 데뷔?!
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Teslang
08-10
8
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대박 사건 ㅋㅋㅋ 레벨13 등극 ㅋㅋㅋ
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MinJun.Kim
07-25
9
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이정도면 그냥 안하시는게...
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Teslang
07-16
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이젠 프젝명도 헷갈리고...
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범고래_Whale
24-05-06
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소신발언
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MinJun.Kim
24-04-30
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마이디멘션에 NFT 가 안보입니다.^^:;
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ramu
24-04-29
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