💬👁~ 🧑💻✍️~
좋은 소식이니 꼭 읽으셔야 하실 글입니다,
✍️
👀잠 잘자는 방법과 일어나는 방법.
❤제일병원 원장
이명우 박사❤
✍️
마음이 먼저 잠들어야 육체(肉體)도 잠든다.
✍️01.
근육(筋肉)을 느슨하게 해준다.
잠을 잘 땐, 똑바로 눕는 것보다 왼쪽으로 모로 눕되 두 다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다.
이 자세로 자게 되면 취침 중에도 소화가 잘 되고, 심장의 압박을 주지 않아 혈액순환이 잘 된다,
✍️02.
잠자기 전에 절대로 화내지 마라.
수면상태가 되는 과정은 체온과 혈압(血壓)이 조금씩 떨어지는 과정이라고 볼 수가 있다.
하지만, 화를 내거나 근심을하게 되면 체온도 올라가고, 혈압도 높아진다.
결국, 화는 잠을 못들게 하는 적이다.
✍️03.
잠자리에 누워 근심하지 마라.
근심을 하게 되면 정신이 더욱 깨어나 잠들기 어렵다.
또한, 동양의학에서는 근심이 쌓여 "화병"이 된다고 한다.
✍️04.
잠자리에서는 잠자는 것 말고 딴 짓은 하지
thunderman
- POST
- COMMENT
- MESSAGE
02-14
5
건강하세요
02more7
- POST
- COMMENT
- MESSAGE
02-15
5
잘 자고 싶다.
🔍Etc
재미로 보는 오늘의 운세 (9월 15일)
2
St. Basilio
23-09-15
5
🔍Etc
재미로 보는 오늘의 운세 (9월 14일)
1
St. Basilio
23-09-14
3
🧱Blockchain
코인들 단기하락 가능성 주의
2
St. Basilio
23-09-13
4
🔍Etc
재미로 보는 오늘의 운세 (9월 13일)
1
St. Basilio
23-09-13
3
🔍Etc
재미로 보는 오늘의 운세 (9월 12일)
2
St. Basilio
23-09-11
2
🔍Etc
재미로 보는 오늘의 운세 (9월 8일)
2
St. Basilio
23-09-07
4
🧱Blockchain
메타마스크 새로운 해킹 수법
1
St. Basilio
23-09-07
3
🔍Etc
재미로 보는 오늘의 운세 (9월 7일)
1
St. Basilio
23-09-07
3
🔍Etc
AI뉴스
3
robot
23-09-06
6
🔍Etc
재미로 보는 오늘의 운세 (9월 6일)
2
St. Basilio
23-09-05
6
🔍Etc
재미로 보는 오늘의 운세 (9월 5일)
3
St. Basilio
23-09-05
5
🔍Etc
재미로 보는 오늘의 운세 (9월 4일)
3
St. Basilio
23-09-03
5
🔍Etc
재미로 보는 오늘의 운세 (8월 31일)
3
St. Basilio
23-08-31
4
🔍Etc
재미로 보는 오늘의 운세 (8월 30일)
2
St. Basilio
23-08-29
6
🧱Blockchain
혹시 '후오비' 거래소 이용하시는 분들 주의요망
4
St. Basilio
23-08-29
6
🔍Etc
재미로 보는 오늘의 운세 (8월 29일)
1
St. Basilio
23-08-29
6
🔍Etc
재미로 보는 오늘의 운세 (8월 28일)
2
St. Basilio
23-08-28
5
🧱Blockchain
Pi KYC 미성년 자녀 지원 계획
3
St. Basilio
23-08-28
5
🔍Etc
재미로 보는 오늘의 운세 (8월 24일)
2
St. Basilio
23-08-23
8
🔍Etc
아이폰 15 가격
3
BMX
23-08-23
7
2
