💬성공한 사람들의 아침 습관
하루 중 아침 시간은 매우 중요하다고 생각한다. 건강하고 성공적으로 살아온 사람들의 아침 습관은 첫째, 좋은 생각을 한다고 한다. 90세 나이의 정신의학자 이시형 박사는 40년 넘게 새벽 4시 30분에 일어나 다음의 문구를 외우며 아침을 시작한다. “눈이 보인다.“ “귀가 즐겁다.“ “몸이 움직인다.“ “기분도 괜찮다.“ “고맙다.“ “인생은 참 아름답다.”
둘째, 몸풀기를 한다고 한다. 90세 나이의 한만청 전 서울대학교 병원장은 간암·폐암 등 여러 차례 암을 기적적으로 퇴치한 경험을 '암과 싸우지 말고 친구가 되거라'라는 책을 발간했다. 그는 아침에 눈을 뜨면 침대에서 스트레칭으로 하루를 시작한다. 침대에서 30분, 침대 밖에서 20분으로 총 50분이 걸리는, 거의 운동 수준이다. 그 12가지 루틴은 다음과 같다.
▲누운 자세에서 주먹 폈다 쥐었다 죔죔(100번)
▲손 올리고 숨 들이마시고 버티다가 손을 내리면서 숨 내뱉기(10번)
▲발 직각
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어느덧 6월도 거의 지나가고 있네요
9
ShuShu
23-06-21
13
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경험치
8
Jonathan
23-06-21
13
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퇴사 후 스마트스토어..
16
Rhett
23-06-20
16
🍔
잘 먹고 잘 삽시다!
11
김산상
23-06-18
15
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날씨가 좋아서~ 피크닉!
7
MinJun.Kim
23-06-18
11
🗽
날씨가 너무 좋네요..
3
02more7
23-06-17
10
🍔
주말. 맛점들 하셨나요?!
10
김산상
23-06-17
12
3
🍔
주말. 맛점들 하셨나요?!
10
김산상
23-06-17
12
3
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레벨업 달리자
12
호득이
23-06-17
15
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너무 더워서 좀 쉬고 갈게요~
11
rio
23-06-16
11
🗽
구름이 너무 이뻐서~~
6
Hoze_
23-06-15
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3
🗽
오래간만에 글들이 올라오니 반갑네요!
7
MinJun.Kim
23-06-15
12
☀️
좋은 아침입니다?!
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김산상
23-06-14
12
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저도 레벨업 되는 기념으로다가 포스팅 한 번!
10
Rhett
23-06-14
13
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벌써 센서 마지막날 ㅠ
10
Teslang
23-06-14
11
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사이트 개편 완료 및 레벨 리셋! 기념 ㅋ
9
Mr.DU
23-06-14
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오늘하루 고생하셨습니다
3
휀라디언트
23-06-14
8
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5천원 받는방법
2
호득이
23-06-07
10
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제주도 댕겨 왔어요 ㅎ
7
Teslang
23-06-06
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강아지와 아기
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호득이
23-06-04
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