💬성공한 사람들의 아침 습관
하루 중 아침 시간은 매우 중요하다고 생각한다. 건강하고 성공적으로 살아온 사람들의 아침 습관은 첫째, 좋은 생각을 한다고 한다. 90세 나이의 정신의학자 이시형 박사는 40년 넘게 새벽 4시 30분에 일어나 다음의 문구를 외우며 아침을 시작한다. “눈이 보인다.“ “귀가 즐겁다.“ “몸이 움직인다.“ “기분도 괜찮다.“ “고맙다.“ “인생은 참 아름답다.”
둘째, 몸풀기를 한다고 한다. 90세 나이의 한만청 전 서울대학교 병원장은 간암·폐암 등 여러 차례 암을 기적적으로 퇴치한 경험을 '암과 싸우지 말고 친구가 되거라'라는 책을 발간했다. 그는 아침에 눈을 뜨면 침대에서 스트레칭으로 하루를 시작한다. 침대에서 30분, 침대 밖에서 20분으로 총 50분이 걸리는, 거의 운동 수준이다. 그 12가지 루틴은 다음과 같다.
▲누운 자세에서 주먹 폈다 쥐었다 죔죔(100번)
▲손 올리고 숨 들이마시고 버티다가 손을 내리면서 숨 내뱉기(10번)
▲발 직각
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클레이 사격 ~
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Teslang
23-06-03
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축하드립니다~~~ㅎㅎ
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Mr.DU
23-06-02
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커피 좋아하는 사람 있나요?
4
호득이
23-06-02
9
🙋🏻♂️
호또 - 이월 또는 하위 등수로 분배
4
mrkee
23-06-02
10
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8월에 또 한번 모여봅시다!?
9
MinJun.Kim
23-06-02
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🗽
호또 2주연속 당첨
8
휀라디언트
23-05-31
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호또 또 당첨됐네요 재밋긴하네용ㅋ
7
Rhett
23-05-31
10
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케이팝시티즌 생존여부을 알렸어요 ㅋㅋ
8
MinJun.Kim
23-05-31
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대구의 별미 콩국ㅋ
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호득이
23-05-30
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비가 많이 오네요....
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Teslang
23-05-28
8
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오늘하루도 화이팅
1
휀라디언트
23-05-26
6
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Bruno Mars 사건의 지평선 (AI Cover)
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BMX
23-05-25
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🎮
Ai 쓰면 된다고 아트팀 다 해고한 게임회사..
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St. Basilio
23-05-25
7
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이벤트 많이 해주셔야 호드가 활성화가 될듯합니다.
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Teslang
23-05-24
9
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프로필 업데이트, 투표 완료
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HappyChurros
23-05-23
9
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저도 투표 완료했습니다!
3
MinJun.Kim
23-05-23
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투표 완료!!!
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Mr.DU
23-05-23
7
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비트코인 피자데이
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호득이
23-05-22
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정말 선제보상 SSP로 받고 싶으신건지요..?
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Rhett
23-05-22
8
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HOD로 넘어오긴 했는데.
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Hoe King
23-05-21
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