💬성공한 사람들의 아침 습관
하루 중 아침 시간은 매우 중요하다고 생각한다. 건강하고 성공적으로 살아온 사람들의 아침 습관은 첫째, 좋은 생각을 한다고 한다. 90세 나이의 정신의학자 이시형 박사는 40년 넘게 새벽 4시 30분에 일어나 다음의 문구를 외우며 아침을 시작한다. “눈이 보인다.“ “귀가 즐겁다.“ “몸이 움직인다.“ “기분도 괜찮다.“ “고맙다.“ “인생은 참 아름답다.”
둘째, 몸풀기를 한다고 한다. 90세 나이의 한만청 전 서울대학교 병원장은 간암·폐암 등 여러 차례 암을 기적적으로 퇴치한 경험을 '암과 싸우지 말고 친구가 되거라'라는 책을 발간했다. 그는 아침에 눈을 뜨면 침대에서 스트레칭으로 하루를 시작한다. 침대에서 30분, 침대 밖에서 20분으로 총 50분이 걸리는, 거의 운동 수준이다. 그 12가지 루틴은 다음과 같다.
▲누운 자세에서 주먹 폈다 쥐었다 죔죔(100번)
▲손 올리고 숨 들이마시고 버티다가 손을 내리면서 숨 내뱉기(10번)
▲발 직각
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모교 앞 사거리…
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St. Basilio
23-03-19
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간만에 바람쐬고 왔어요
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St. Basilio
23-03-19
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오늘의 미션 달찍기
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Teslang
23-03-18
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230318 오운완
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아갸갸
23-03-18
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탕후루 드세요~
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St. Basilio
23-03-18
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오늘 자정에 축구하네요
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rio
23-03-18
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St. Basilio
23-03-18
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주말의 시작은 극장에서~
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Teslang
23-03-18
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어제 오늘 운동 완료오오!!!
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MinJun.Kim
23-03-17
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230317 오운완
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아갸갸
23-03-17
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요즘 출퇴근 유니폼~⚾️
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Hoze_
23-03-17
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와이프한테 이쁨 받음 ㅋㅋ 과잠 만세!!
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Teslang
23-03-17
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경매당첨 인증
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camp
23-03-17
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피크타임 봤어요! 재밌어!
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MinJun.Kim
23-03-17
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?제 인스타에 우리CDO님의 좋아요가!!
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Hoze_
23-03-17
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서바이벌 아카데미 첫 헬모드
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BMX
23-03-17
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역시 점심은 회사 식당이지 ㅎㅎㅎ
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아놀드ek
23-03-17
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1차 투표 마감이라니! ㅎ
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Mr.DU
23-03-16
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지금 진행중인 게임키 경매의 핵심
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ciro
23-03-16
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오늘 따라…
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St. Basilio
23-03-16
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