💬성공한 사람들의 아침 습관
하루 중 아침 시간은 매우 중요하다고 생각한다. 건강하고 성공적으로 살아온 사람들의 아침 습관은 첫째, 좋은 생각을 한다고 한다. 90세 나이의 정신의학자 이시형 박사는 40년 넘게 새벽 4시 30분에 일어나 다음의 문구를 외우며 아침을 시작한다. “눈이 보인다.“ “귀가 즐겁다.“ “몸이 움직인다.“ “기분도 괜찮다.“ “고맙다.“ “인생은 참 아름답다.”
둘째, 몸풀기를 한다고 한다. 90세 나이의 한만청 전 서울대학교 병원장은 간암·폐암 등 여러 차례 암을 기적적으로 퇴치한 경험을 '암과 싸우지 말고 친구가 되거라'라는 책을 발간했다. 그는 아침에 눈을 뜨면 침대에서 스트레칭으로 하루를 시작한다. 침대에서 30분, 침대 밖에서 20분으로 총 50분이 걸리는, 거의 운동 수준이다. 그 12가지 루틴은 다음과 같다.
▲누운 자세에서 주먹 폈다 쥐었다 죔죔(100번)
▲손 올리고 숨 들이마시고 버티다가 손을 내리면서 숨 내뱉기(10번)
▲발 직각
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좋은하루보내세요
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휀라디언트
23-03-13
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짜장면 값 5만5천원 사연 (반전의 또 반전)
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St. Basilio
23-03-13
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오늘점심은 라면 ㅠㅠ
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Teslang
23-03-13
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이벤트 참여기한 내일까지입니다!
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HoD Official
23-03-13
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산책 타임!
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김산상
23-03-13
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오늘 점심은 한솥 신메뉴!
13
HoD Official
23-03-13
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☀️
굿모닝입니다~!
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Starting
23-03-13
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후드티 굿즈
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ciro
23-03-12
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[투표인증] 오운완 12일차
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아갸갸
23-03-12
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3
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저메추) 저녁메뉴추천 드립니다.
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Teslang
23-03-12
13
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AI의 발전으로 인류의 경제시스템이 더 발전할까요?
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St. Basilio
23-03-12
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비오는 주말은 서점~
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Teslang
23-03-12
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🍔
일요일 점심은..
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김산상
23-03-12
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비가오려나봅니다
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rio
23-03-12
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ChatGPT가 말하는 현존 AI들의 지능수준 (0-100까지)
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St. Basilio
23-03-12
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드디어 과잠 겟!!!
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Teslang
23-03-12
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일요일 아침이 시작되었네요 ㅎ
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Starting
23-03-12
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오늘도 반신반의하며 손흥민 축구 봅니다
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rio
23-03-11
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[투표인증] 오운완 11일차
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아갸갸
23-03-11
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아침부터 지금까지
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김산상
23-03-11
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