💬성공한 사람들의 아침 습관
하루 중 아침 시간은 매우 중요하다고 생각한다. 건강하고 성공적으로 살아온 사람들의 아침 습관은 첫째, 좋은 생각을 한다고 한다. 90세 나이의 정신의학자 이시형 박사는 40년 넘게 새벽 4시 30분에 일어나 다음의 문구를 외우며 아침을 시작한다. “눈이 보인다.“ “귀가 즐겁다.“ “몸이 움직인다.“ “기분도 괜찮다.“ “고맙다.“ “인생은 참 아름답다.”
둘째, 몸풀기를 한다고 한다. 90세 나이의 한만청 전 서울대학교 병원장은 간암·폐암 등 여러 차례 암을 기적적으로 퇴치한 경험을 '암과 싸우지 말고 친구가 되거라'라는 책을 발간했다. 그는 아침에 눈을 뜨면 침대에서 스트레칭으로 하루를 시작한다. 침대에서 30분, 침대 밖에서 20분으로 총 50분이 걸리는, 거의 운동 수준이다. 그 12가지 루틴은 다음과 같다.
▲누운 자세에서 주먹 폈다 쥐었다 죔죔(100번)
▲손 올리고 숨 들이마시고 버티다가 손을 내리면서 숨 내뱉기(10번)
▲발 직각
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꾸준히 출석하시는 분들을 위한..
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Hoze_
24-03-05
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어디에도 상장되어 있지 않나요?
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GC_XPLAYER
24-03-05
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벌써 3월...
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Hoze_
24-03-04
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21일 와그미 래플 .....ㅋㅋㅋㅋ
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ciro
24-02-21
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2.15 일자 와그미 포스트 케이팝시티즌 서포트 공헌 종합순위1-9위
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thunderman
24-02-14
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와그미포스트 4위 도약 공헌 전사 리스트 (9위까지만 )
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thunderman
24-02-10
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탑3 가즈아!!
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ksjeong83
24-02-09
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성직자 —> 성기사로 전직한 신부님
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St. Basilio
24-02-09
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와그미 포스트 무엇..?!?
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24-02-05
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와그미포스트 리워드 제안
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휀라디언트
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즐거운주말
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휀라디언트
24-02-03
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서양 의학의 아버지 히표클라테스 의 건겅 명언
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thunderman
24-02-01
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Blast Big Bang Competition 참가 검토 바랍니다.
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24-01-30
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착한 물음 착한 대답
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