💬👁~ 🧑💻✍️~
좋은 소식이니 꼭 읽으셔야 하실 글입니다,
✍️
👀잠 잘자는 방법과 일어나는 방법.
❤제일병원 원장
이명우 박사❤
✍️
마음이 먼저 잠들어야 육체(肉體)도 잠든다.
✍️01.
근육(筋肉)을 느슨하게 해준다.
잠을 잘 땐, 똑바로 눕는 것보다 왼쪽으로 모로 눕되 두 다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다.
이 자세로 자게 되면 취침 중에도 소화가 잘 되고, 심장의 압박을 주지 않아 혈액순환이 잘 된다,
✍️02.
잠자기 전에 절대로 화내지 마라.
수면상태가 되는 과정은 체온과 혈압(血壓)이 조금씩 떨어지는 과정이라고 볼 수가 있다.
하지만, 화를 내거나 근심을하게 되면 체온도 올라가고, 혈압도 높아진다.
결국, 화는 잠을 못들게 하는 적이다.
✍️03.
잠자리에 누워 근심하지 마라.
근심을 하게 되면 정신이 더욱 깨어나 잠들기 어렵다.
또한, 동양의학에서는 근심이 쌓여 "화병"이 된다고 한다.
✍️04.
잠자리에서는 잠자는 것 말고 딴 짓은 하지
thunderman
- POST
- COMMENT
- MESSAGE
02-14
5
건강하세요
02more7
- POST
- COMMENT
- MESSAGE
02-15
5
잘 자고 싶다.
🗞️News
SEC 저스틴 선 고소
3
BMX
23-03-23
8
💡Tips
[홍보 - 인터넷 폐지줍기]
3
ZERO
23-03-22
9
🧱Blockchain
zkSync 에드 작업 하시나요??
2
ZERO
23-03-22
7
💡Tips
애플페이를 위한 현대 체크카드 추천
7
HoD Official
23-03-21
12
3
🗞️News
애플페이 드디어 시작!
7
HoD Official
23-03-21
9
💡Tips
카톡에서 chatGPT 바로 사용하세쇼
6
ZERO
23-03-21
11
2
🔍Etc
재미로 보는 오늘의 운세 (3월 21일)
3
St. Basilio
23-03-20
7
💡Tips
Klubx 를 이용하여 HoD 홍보하시고 에드도 챙겨가세요
3
ZERO
23-03-20
9
2
🔍Etc
코로나 19의 숙주가 너구리? (중국은폐)
3
St. Basilio
23-03-18
11
🧱Blockchain
빗썸, 21(화)부터 입출금 제한하는 외국 거래소 리스트
2
St. Basilio
23-03-18
10
💡Tips
롯데리아 버거 무료 쿠폰
4
HoD Official
23-03-17
12
💡Tips
두번째달 X 국악인 김준수 무료 콘서트
3
HoD Official
23-03-17
11
2
💡Tips
버거킹 스프라이트 무료 쿠폰
4
HoD Official
23-03-17
9
🔍Etc
재미로 보는 오늘의 운세 (3월 17일)
3
St. Basilio
23-03-17
7
🔍Etc
재미로 보는 오늘의 운세 (3월 16일)
4
St. Basilio
23-03-15
9
🗞️News
현존 최강 AI 번역기 (ChatGPT가 꿇었다)
6
St. Basilio
23-03-15
9
🔍Etc
대체 공휴일 늘어난다?!
7
김산상
23-03-15
9
🧱Blockchain
Pi Network 대규모 KYC 시작한 듯....
3
St. Basilio
23-03-15
10
🗞️News
대중교통 마스크 착용의무 해제 (언제부터?)
4
St. Basilio
23-03-15
12
🔍Etc
재미로 보는 오늘의 운세 (3월 15일)
7
St. Basilio
23-03-14
6
