💬👁~ 🧑💻✍️~
좋은 소식이니 꼭 읽으셔야 하실 글입니다,
✍️
👀잠 잘자는 방법과 일어나는 방법.
❤제일병원 원장
이명우 박사❤
✍️
마음이 먼저 잠들어야 육체(肉體)도 잠든다.
✍️01.
근육(筋肉)을 느슨하게 해준다.
잠을 잘 땐, 똑바로 눕는 것보다 왼쪽으로 모로 눕되 두 다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다.
이 자세로 자게 되면 취침 중에도 소화가 잘 되고, 심장의 압박을 주지 않아 혈액순환이 잘 된다,
✍️02.
잠자기 전에 절대로 화내지 마라.
수면상태가 되는 과정은 체온과 혈압(血壓)이 조금씩 떨어지는 과정이라고 볼 수가 있다.
하지만, 화를 내거나 근심을하게 되면 체온도 올라가고, 혈압도 높아진다.
결국, 화는 잠을 못들게 하는 적이다.
✍️03.
잠자리에 누워 근심하지 마라.
근심을 하게 되면 정신이 더욱 깨어나 잠들기 어렵다.
또한, 동양의학에서는 근심이 쌓여 "화병"이 된다고 한다.
✍️04.
잠자리에서는 잠자는 것 말고 딴 짓은 하지
thunderman
- POST
- COMMENT
- MESSAGE
02-14
5
건강하세요
02more7
- POST
- COMMENT
- MESSAGE
02-15
5
잘 자고 싶다.
🔍Etc
재미로 보는 오늘의 운세 (3월 7일)
4
St. Basilio
23-03-07
8
🗞️News
이번주 경제 주요 일정
4
HoD Official
23-03-06
14
🗞️News
3월 주요 암호화폐 일정
9
HoD Official
23-03-06
13
🧱Blockchain
opensea 많이 불편하시죠?? (app 소개)
8
ZERO
23-03-04
15
🧱Blockchain
Pocket Universe 모바일 버전이 있네요
5
St. Basilio
23-03-04
11
🗞️News
세계 최대 스테이블코인 또 하나 날라가나요?
7
St. Basilio
23-03-04
15
2
🧱Blockchain
Pocket Universe 이벤트 참여하시분 SBT 받아가세요 (미참여자 기회있음)
9
ZERO
23-03-03
15
rio
23-03-03
14
🗞️News
[미국 시장 요약]
5
jungkorea
23-03-03
13
🧱Blockchain
재미로 보는 오늘의 운세 (3월 3일)
5
St. Basilio
23-03-02
8
🗞️News
머스크, 인간 뇌에 칩 이식 실험 -> 미 FDA 거부
7
St. Basilio
23-03-02
12
🔸HoD
현재 EXP 100점대에 걸리신 분들…
14
St. Basilio
23-03-02
13
St. Basilio
23-03-02
9
St. Basilio
23-03-02
14
🗞️News
블러와 오픈씨 모두들 어떻게 보시나여 ?
11
ciro
23-03-02
12
ZERO
23-03-02
12
🗞️News
바이낸스가 해커톤 1위 아이디어를 도용
6
BMX
23-03-02
13
jungkorea
23-03-02
15
💡Tips
8% 적금 꿀정보 ? (비상금 모으자!)
8
HoD Official
23-03-02
15
🔸HoD
호드를 모바일 앱처럼 사용하는 꿀팁!?
10
HoD Official
23-03-02
16
4
