💬성공한 사람들의 아침 습관
하루 중 아침 시간은 매우 중요하다고 생각한다. 건강하고 성공적으로 살아온 사람들의 아침 습관은 첫째, 좋은 생각을 한다고 한다. 90세 나이의 정신의학자 이시형 박사는 40년 넘게 새벽 4시 30분에 일어나 다음의 문구를 외우며 아침을 시작한다. “눈이 보인다.“ “귀가 즐겁다.“ “몸이 움직인다.“ “기분도 괜찮다.“ “고맙다.“ “인생은 참 아름답다.”
둘째, 몸풀기를 한다고 한다. 90세 나이의 한만청 전 서울대학교 병원장은 간암·폐암 등 여러 차례 암을 기적적으로 퇴치한 경험을 '암과 싸우지 말고 친구가 되거라'라는 책을 발간했다. 그는 아침에 눈을 뜨면 침대에서 스트레칭으로 하루를 시작한다. 침대에서 30분, 침대 밖에서 20분으로 총 50분이 걸리는, 거의 운동 수준이다. 그 12가지 루틴은 다음과 같다.
▲누운 자세에서 주먹 폈다 쥐었다 죔죔(100번)
▲손 올리고 숨 들이마시고 버티다가 손을 내리면서 숨 내뱉기(10번)
▲발 직각
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디그니티가 참 좋긴 한데...
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Hoe King
23-04-26
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마켓에경매 흰색 티셔츠참가후기
3
호득이
23-04-26
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처음으로 끄적끄적
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Rhett
23-04-25
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이제 20분만 있으면
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찐켓
23-04-24
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월요일 힘드네요
6
monmon
23-04-24
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언제부턴가 HOD 방문이 일상이 되어 버렸네요
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02more7
23-04-23
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행복한 주말 되세요~ :^)
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Mr.DU
23-04-22
8
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오늘도 좋은 하루되세요
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휀라디언트
23-04-22
9
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호또에 참여를 못해서 다른이벤트 참여를~
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호득이
23-04-21
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근황 토크
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MinJun.Kim
23-04-21
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오늘도 화이팅
3
휀라디언트
23-04-20
9
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오운완!!
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악동너구리
23-04-20
10
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오늘도 점심 먹고 산책!
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김산상
23-04-20
9
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멕시멀리스트의 본격적인 캠핑 시작! ?
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Mr.DU
23-04-19
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호드 Universe 갤러리에 놀러가자!
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HoD Official
23-04-19
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날이 참 좋으네요~
4
김산상
23-04-19
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혹시 스타크래프트 좋아하시는분 계신가요?
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악동너구리
23-04-19
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좋은밤되세요
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휀라디언트
23-04-18
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동네 놀이터에
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김산상
23-04-18
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전여친 폭행 유명 먹방유투버 검찰 송치
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St. Basilio
23-04-18
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