💬성공한 사람들의 아침 습관
하루 중 아침 시간은 매우 중요하다고 생각한다. 건강하고 성공적으로 살아온 사람들의 아침 습관은 첫째, 좋은 생각을 한다고 한다. 90세 나이의 정신의학자 이시형 박사는 40년 넘게 새벽 4시 30분에 일어나 다음의 문구를 외우며 아침을 시작한다. “눈이 보인다.“ “귀가 즐겁다.“ “몸이 움직인다.“ “기분도 괜찮다.“ “고맙다.“ “인생은 참 아름답다.”
둘째, 몸풀기를 한다고 한다. 90세 나이의 한만청 전 서울대학교 병원장은 간암·폐암 등 여러 차례 암을 기적적으로 퇴치한 경험을 '암과 싸우지 말고 친구가 되거라'라는 책을 발간했다. 그는 아침에 눈을 뜨면 침대에서 스트레칭으로 하루를 시작한다. 침대에서 30분, 침대 밖에서 20분으로 총 50분이 걸리는, 거의 운동 수준이다. 그 12가지 루틴은 다음과 같다.
▲누운 자세에서 주먹 폈다 쥐었다 죔죔(100번)
▲손 올리고 숨 들이마시고 버티다가 손을 내리면서 숨 내뱉기(10번)
▲발 직각
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오랜만에 오픈씨를 열어봤는데...
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Hoe King
23-05-20
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오늘 휴무!!!
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Mr.DU
23-05-19
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건강이 최고입니다.
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Teslang
23-05-17
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지금 이벤트하는거는요
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휀라디언트
23-05-16
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피프티 피프티도 대박?!
3
MinJun.Kim
23-05-15
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🍔
다들 주말 잘보내셨나요?
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Teslang
23-05-14
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산책 길
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thunderman
23-05-13
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집앞에 장미공원~
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Teslang
23-05-13
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5월이네요!
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ksjeong83
23-05-13
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센서 2기로 활동할 테슬랑 입니다.
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Teslang
23-05-12
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쓰라고 해서 써본다.
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Joseph
23-05-10
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프사 업뎃 완료했음돠!
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MinJun.Kim
23-05-10
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프사업뎃완료!!!
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휀라디언트
23-05-10
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프사 업뎃 테스트
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김산상
23-05-09
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나의 사랑 호이.
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Hoe King
23-05-08
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DMS 택배 발견!!!!!!
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호득이
23-05-08
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간혹 프로필 사진이 모든사람이 동일하게 보여집니다.
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ciro
23-05-08
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오늘도 고생하셨습니다
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휀라디언트
23-05-07
9
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날씨가 어린이날 축하를 못하게 하네요...
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Kevinoh78
23-05-06
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멍...
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D_tictic
23-05-06
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